FitLabs
Đăng nhậpDùng thử trên web
Sắp có trên App Store và Google Play

Ăn gì, tập gì — ghi xong trong một câu

FitLabs giữ dinh dưỡng, buổi tập và chỉ số cơ thể của bạn ở cùng một chỗ. Mở trên web khi ngồi máy, mở app khi đang ở phòng gym — cùng một tài khoản, cùng một dữ liệu.

Bản web chạy đầy đủ tại fitlabs.vn/fitness — không cần cài đặt

fitlabs.vn/fitness
Thứ tư · 26.08
Tổng quan hôm nay
TuầnNgày
Năng lượng
1.840 / 2.200 kcal
Protein
96 / 140 g
Buổi tập tuần này
4 / 5
Nhật ký hôm nay3 mục
01Bún bò · 1 tô vừa510 kcal
02Cơm trắng · 2 chén390 kcal
03Thịt kho · 1 phần285 kcal
Buổi tập gần nhất
Đẩy ngực
5 bài · 18 hiệp
Tổng khối lượng
7.240 kg
9:41
Buổi tập · 42:10
Đẩy ngực
Bài 2/5
Đẩy ngực tạ đòn
Hiệp 160 kg × 10✓
Hiệp 265 kg × 8✓
Hiệp 365 kg × —→
Nghỉ giữa hiệp0:47
1RM ước tính82,5 kg
Tiếp theo3 bài
03Đẩy ngực tạ đơn4 hiệp
Ghi hiệp 3
Dinh dưỡngTập luyệnCơ thể
01Trợ lý tiếng Việt

Nhắn một câu, ghi nhật ký xong

Bạn nói theo cách bạn vẫn nói. Trợ lý hiểu món Việt, ước lượng khẩu phần, rồi đưa lại thẻ xác nhận để bạn duyệt.

Trợ lý FitLabs
trưa nay ăn 2 chén cơm với thịt kho
Mình hiểu là bữa trưa nay của bạn gồm:
01Cơm trắng · 2 chén (≈ 300 g)390 kcal
02Thịt kho tàu · 1 phần (≈ 120 g)285 kcal
Tổng ước tính 675 kcalP 34 g · C 78 g · F 26 g
Đã ghi vào Bữa trưa · 12:40

Trợ lý luôn hỏi xác nhận — không bao giờ tự ghi vào nhật ký của bạn.

02Kho món Việt

Tìm “1 tô phở”, không phải “100 g bún”

Khẩu phần ghi theo cách người Việt gọi món: tô, dĩa, chén, ổ.

1 tô phở bò
Tất cảMón nướcCơmĂn vặt
01Phở bò tái1 tô lớn · ≈ 500 g480 kcal
02Phở bò chín1 tô vừa · ≈ 400 g405 kcal
03Phở bò tái nạm gầu1 tô lớn · ≈ 520 g565 kcal
03InBody OCR

Chụp phiếu InBody, số liệu tự vào biểu đồ

Không phải gõ tay mười hai con số sau mỗi lần đo.

Đo ngày 26.08.2026Đã bóc 12 chỉ số
Cân nặng68,4 kg
Khối cơ xương32,1 kg
Tỷ lệ mỡ14,2 %
Mỡ nội tạng4
Đã thêm vào biểu đồ cơ thể

Đọc được phiếu InBody 270, 370, 570 và 770 — mười hai chỉ số vào đúng biểu đồ.

04Một nguồn sự thật

Ba mảng dữ liệu, một câu trả lời

Ăn, tập và số đo không nằm ở ba app rời nhau. Chúng ghi về cùng một chỗ, nên bạn thấy được cái này đang kéo cái kia đi đâu.

01Dinh dưỡng

Kho món Việt theo khẩu phần thật, mục tiêu calo và macro theo ngày.

02Tập luyện

Ghi hiệp, khối lượng, 1RM ước tính và bản đồ nhóm cơ đã tập.

03Cơ thể

Số đo, phiếu InBody đã bóc số và ảnh tiến trình ở chế độ riêng tư.

Điểm hội tụ
Mục tiêu của bạn

Giảm mỡ, tăng cơ hay giữ phong độ — FitLabs đối chiếu cả ba mảng để nói cho bạn biết tuần này đang đi đúng hay lệch.

05Vì sao làm FitLabs

Chúng tôi làm cái mình đang thiếu

Chúng tôi tập gym, và đã dùng đủ app nước ngoài. Vấn đề luôn giống nhau: tra “phở bò” ra ba mươi kết quả do người lạ nhập, cân từng gram thịt kho thì không ai làm nổi, và mỗi lần đo InBody lại ngồi gõ tay mười hai con số vào bảng tính.

FitLabs bắt đầu từ đó. Sản phẩm còn mới: chưa có người dùng để khoe, chưa có câu chuyện giảm cân nào để kể. Việc chúng tôi làm được lúc này là dựng phần lõi cho đúng — kho món tính theo tô và dĩa, trợ lý hiểu tiếng Việt và luôn hỏi lại trước khi ghi, dữ liệu của bạn nằm cùng một chỗ.

Nếu bạn dùng thử và thấy chỗ nào sai, viết cho chúng tôi. Giai đoạn này, phản hồi của bạn đáng giá hơn bất kỳ con số tăng trưởng nào.

Đội ngũ FitLabs
Đội ngũ · TP.HCM

Bốn người, làm sản phẩm này ngoài giờ tập.

06Kiến thức

Viết cho người tập ở Việt Nam

Xem tất cả bài viết
Dinh dưỡng22.08.2026
Ăn 2 chén cơm là bao nhiêu calo?

Quy đổi khẩu phần Việt sang gram, và vì sao “một chén” của bạn có thể khác của tôi.

Đọc bài →
Cơ thể14.08.2026
Đọc phiếu InBody: 6 con số đáng quan tâm

Không phải chỉ số nào trên tờ giấy cũng cần bạn để ý mỗi tuần.

Đọc bài →
Tập luyện05.08.2026
Tăng tạ mỗi tuần: khi nào nên, khi nào đừng

Nguyên tắc quá tải tăng tiến, viết cho người tự tập không có huấn luyện viên.

Đọc bài →
Xem tất cả bài viết
07Dành cho ai

FitLabs hợp với ba kiểu người

Người tập nghiêm túc

Cần thấy khối lượng tạ và 1RM nhích lên qua từng tuần, không chỉ nhớ mang máng.

Người giảm cân

Cần biết hôm nay ăn bao nhiêu là đủ, mà không phải cân từng gram cơm.

Người mới bắt đầu

Cần một chỗ để bắt đầu, chưa cần hiểu macro là gì cũng dùng được.

08Bảng giá

Bắt đầu miễn phí

Bản miễn phí đủ để theo dõi hằng ngày. Giá bản Premium sẽ công bố trước khi bật thu phí.

FreeLuôn miễn phí
0 đ
Ghi bữa ăn và buổi tập không giới hạn
Kho món Việt theo khẩu phần thật
Nhật ký cân nặng và số đo
Đồng bộ giữa web và điện thoại
PremiumSắp mở
Đang cập nhật
Trợ lý AI ghi log bằng hội thoại tiếng Việt
Bóc số liệu phiếu InBody bằng ảnh chụp
Ảnh tiến trình riêng tư, so sánh theo mốc
Bản đồ nhóm cơ, gợi ý cân bằng buổi tập và xuất dữ liệu CSV
09Câu hỏi thường gặp

Hỏi trước khi tải

Không thấy câu của bạn? Viết cho chúng tôi tại hello@fitlabs.vn.

Không. Mọi lần ghi đều cần bạn bấm xác nhận. Trợ lý chỉ đọc câu bạn nhắn, dựng thẻ đề xuất rồi chờ — bạn sửa khẩu phần hoặc bỏ qua đều được.

Ảnh tiến trình để ở chế độ riêng tư, chỉ bạn xem được và không dùng để huấn luyện mô hình. Ảnh phiếu InBody sau khi bóc xong số liệu, bạn có thể xoá khỏi máy chủ ngay trong app.

Nói thật: hiện tại bạn ghi được buổi tập khi offline, dữ liệu đồng bộ lại khi có mạng. Trợ lý AI và kho món vẫn cần kết nối.

Cả hai bản đang ở vòng duyệt cuối. Trong lúc chờ, bản web tại fitlabs.vn/fitness đã chạy đầy đủ tính năng với cùng tài khoản.

Cùng một tài khoản, cùng một dữ liệu. Ghi trên điện thoại lúc ở phòng gym, xem lại và lên kế hoạch trên web.